Почему болят мышцы после тренировки и как от этого избавиться: 6 проверенных способов
Считается, что в небольших количествах энергетические напитки ускоряют реакцию, увеличивают аэробную и анаэробную выносливость, препятствуют сонливости за рулем, повышают интенсивность восприятия, улучшают настроение и самочувствие. Связанные с энергетическими напитками проблемы со здоровьем ассоциируют главным образом с избытком кофеина, особенно для людей, дневная доза кофеина у которых превышает мг. Несмотря на то, что за таурином и глюкоронолактоном не замечено, чтобы они были опасны при употреблении их по отдельности, данные относительно их синергетического действия при сочетании друг с другом или с кофеином и гуараной неполны.
Если ты не знаешь, что такое крепатура, то, наверное, никогда не занимался спортом. Ведь так мы называем боль в мышцах, которая может длиться день, два или даже три после нагрузок. И будто питаешься нормально, тренируешься не первый месяц, а все равно чувствуешь себя разваленным? Поэтому расскажем о ТОП 5 добавок для ускорения восстановления и уменьшения боли в мышцах.
Разбираемся в компании спортивного врача. Бренды производителей энергетиков давно проникли в спортивный мир: они спонсируют команды и турниры, мы регулярно видим их лого на форме спортсменов. Рекламные слоганы напитков обещают прилив сил и мощный заряд бодрости — кажется, что с ними действительно становишься быстрее, сильнее, выносливее. Пора разобраться, насколько эффективны энергетики и нет ли в них вреда.
