Восстановление после продолжительного стресса
Дмитриевский Иван Борисович Психиатр. Ибрагимова Эльнара Серверовна Врач-невролог. Стресс — это не просто плохое настроение. Долговременное напряжение сказывается на общем самочувствии. А избежать этого состояния сегодня очень трудно — современный ритм жизни предполагает изрядную стрессоустойчивость, которая свойственна далеко не всем людям. Как же найти выход из этого замкнутого круга?
Постоянная спешка, громадный перечень дел и груз ответственности, от которых невозможно спрятаться, приводят к хроническому стрессу. Если человек не сумеет справиться с нагрузкой и ежедневной усталостью , появляется нервное расстройство, депрессия. Тогда приходится откладывать дела и искать решение, как избавиться от депрессии и стресса. Если перегрузки и стресс привели к депрессии, простой отдых человеку не поможет — нервная система истощена, ей нужна помощь, чтобы восстановиться. Лучший вариант — курс лечения у психотерапевта. У тех, кто страдает депрессией, часто наблюдается депрессивная триада.
Стресс — это ответная реакция организма, возникающая при воздействии внешних физических или психологических раздражителей. Стресс помогает адаптироваться к изменениям окружающей среды, однако частое эмоциональное перенапряжение может привести к депрессии или сердечно-сосудистым заболеваниям. В результате стресса изменяется гормональный фон, что помогает организму адаптироваться к стрессовой ситуации. Гормоны стресса:. Кортизол — стероидный гормон, который вырабатывается надпочечниками. Кортизол повышает уровень глюкозы в крови и увеличивает ее использование клетками головного мозга, а также снижает активность пищеварительной и репродуктивной систем, подавляет процессы роста.
