Почему нельзя есть творог на ужин
О пользе творога говорят так много, что это стало непреложным фактом. Но чем именно он полезен? Действительно ли можно есть творог в любое время суток и получать максимум пользы?
Все спортсмены и зожники просто обожают творог: в нем много необходимого белка, а также продукт благотворно влияет на пищеварение. Действительно ли он так полезен, для кого и в каких количествах? А главное — можно ли есть творог на ночь? Специалисты по питанию предлагают отдавать предпочтение не самым насыщенным вариантам, но и не увлекаться обезжиренным продуктом. Кальций и фосфор в составе делают творог важнейшим продуктом для зубов и костей.
- Творог вечером: польза или вред
- Творог — продукт кисломолочного брожения, из которого удалена сыворотка. Это третий продукт в цепочке брожения: молоко сначала заквашивают до простокваши, а затем нагревают, чтобы удалить сыворотку.
- Творог на ночь: польза и вред. Свойства творога Употребление творога на ночь Полезные свойства творога Может ли творог причинить вред?
- О чем речь?
О пользе творога споров не ведется — о ней знают буквально все, от мала до велика. Однако определенные расхождения в том, как его лучше есть, все равно присутствуют. Одни утверждают, что оптимальное время полакомиться вкусным сырником — завтрак, другие считают, что максимум пользы можно извлечь из него исключительно перед сном. Но что по этому поводу думают нутрициологи, и есть ли реальные рекомендации, когда лучше есть творог? Попробуем разобраться! К слову, именно у сторонников здорового питания, спортсменов и приверженцев строгих диет поиск «оптимального периода» для приема творога вызывает больше всего споров и противоречий.
