6 лучших упражнений на трицепс в домашних условиях
Трицепс представляет собой крупную трехглавую плечевую мышцу, которая располагается на задней поверхности. Она включает три соединяющиеся в сухожилие головки: длинную, медиальную и латеральную. Основным предназначением трицепса является выпрямление и разгибание локтя, а также стабилизация плеча. И чем больше внимания вы будете уделять данной мышце во время упражнений с гантелями, тем крепче и сильнее окажутся руки. Такие тренировки можно выполнять как в зале, так и дома. Сегодня мы предложим несколько хороших упражнений на трицепс с использованием гантелей и собственного веса, детально распишем программу наиболее эффективных тренировок, актуальных как новичку, так и опытному спортсмену.
Сегодня обсудим как накачать по-настоящему крутые руки с помощью гантелей. Конечно, можно сидеть жевать попкорн или, прочитав статью, в домашних условиях накачать мускулистым руки. Решать Вам! Накачать мышцы рук, используя только собственный вес, не получится.
Упражнения на трицепс в домашних условиях
Представьте, что это не мечта, а реальность, которую вы можете достичь с помощью простых упражнений с гантелями. Главное — это правильная техника и последовательность действий. Уже через несколько недель вы сможете заметить изменения в своих руках. Эта статья для вас! Девушки уже давно доказали, что они далеко не слабый пол. И хотя споры между приверженцами классической женственности и сторонниками спорта и фитнеса не стихают, сами девушки на протяжении многих десятилетий показывают, что мышцы — это красиво.
