Молочная кислота: что это и вызывает ли она боль в мышцах после тренировки
Молочная кислота — это побочный продукт интенсивных упражнений, который вызывает ощущение жжения в мышцах. Накопление молочной кислоты в мышцах может вызвать болезненность во время тренировки, но не будет способствовать болезненности мышц после тренировки. Вопреки распространенному мнению, молочная кислота не вызывает боли в мышцах после интенсивной тренировки. Тем не менее, она отвечает за ощущение жжения, которое вы испытываете при тренировке. Вот что вам следует знать о накоплении молочной кислоты в мышцах и о том, как его уменьшить. Что такое молочная кислота?
Каждый из нас, будь то профессиональный спортсмен или же человек, занимающийся спортом для собственного удовольствия и поддержания формы, после долгой тренировки ощущал дискомфорт в мышцах, а порой и сильную тянущую боль. Для бегунов боль в мышцах — это нечто само собой разумеющееся. Фактически, согласно опросам, мышечная боль является одной из основных причин , по которой большинство людей не любят бегать. Довольно часто мы слышим, что именно излишняя концентрация молочной кислоты в организме является причиной таких ощущений. Однако, это не всегда так.
Боль в мышцах после физической нагрузки
Перезвонить мне. Лактат или молочная кислота — побочный продукт распада глюкозы основного «топлива» для физических нагрузок. Наш организм часто использует молочную кислоту как источник энергии и сырье для «производства» глюкозы и гликогена. Вырабатывается она в скелетных мышцах постоянно, но в некоторых случаях становится проблемой.
