Смузи с овсянкой и кефиром
Взбивайте в блендере минуты до однородности. Перелейте смузи в банку с крышкой, добавьте овсяные хлопья. Дайте настояться 20 минут, пока овсянка не пропитается, и напиток готов. По этому рецепту овсяные хлопья нужно пропитать готовым смузи, поэтому такой напиток удобно брать с собой, например, в спортзал или на прогулку. Творог содержит много легкоусвояемого белка, витамина Д и минералов; банан защищает от развития болезней сердца и почек, а овсянка снижает сахар в крови, улучшает пищеварение, снижает риск сердечно-сосудистых и других заболеваний.
Смузи — вкусный, освежающий густой напиток из фруктов, овощей, ягод, круп, других ингредиентов. Полезное лакомство, пришло к нам из тропических стран и сегодня пользуется успехом по всему миру у ценителей здорового образа жизни, правильного питания. Отдельного внимания заслуживает смузи с овсянкой — коктейль, в основе которого находится суперпродукт, отличающийся высокой ценностью, непревзойденными питательными свойствами, лечебными качествами. Овсяные хлопья показаны при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
- Особенности приготовления смузи с овсянкой
- Автор: Ольга Ложкина , кулинарный редактор Food.
- Сначала смешайте в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавьте оставшиеся ингредиенты и смешивайте до консистенции смузи.
- Если вы хотите иметь хорошую фигуру и здоровье, которому можно позавидовать, то следует включить в свой рацион овсянку. Она богата полезными веществами.
- Оставить отзыв
- Густой и ароматный смузи с овсянкой и бананом — отличная альтернатива наскучившей всем каше на завтрак.
- Автор: Елена , читатель и автор Food.
- Введите пожалуйста свои регистрационные данные, указанные при регистрации на сайте.
- Голосование
- Рецепт смузи с овсяными хлопьями — просто кладезь витаминов.
- Для приготовления смузи выбирайте хлопья быстрого приготовления, которые варятся минут.
- Люблю всё новенькое. Приготовила коктейль тут же.
Смузи — это новый вариант привычного завтрака или перекуса. Рецепт смузи с овсянкой прост в приготовлении, но невероятно полезен. Все необходимые продукты засыпаются в чашу блендера и прокручиваются на средней или максимальной скорости в течение нескольких секунд, если хотите сохранить кусочки ягод и фруктов, или в течение минуты для пюреобразного состояния. Такой напиток содержит полезные вещества и витамины, которые положительно влияют на пищеварение и на состояние всего организма. Мы обновили сайт!
