Что делать если спать хочешь но не можешь

Высыпаться очень важно, так сон дает нам энергию, регулирует гормональный фон, стабилизирует иммунитет, регулирует метаболический синдром, что не позволяет есть более сладкую пищу, укрепляет силу воли, улучшает настроения. Почему мы не можем уснуть: Употребление кофеина, алкоголя, никотина Прием лекарственных препаратов Колебания уровня гормонов: беременность, ПМС, менопауза, заболевания щитовидной железы Хронические заболевание: заболевание ЖКТ, доброкачественная гипертрофия простаты, хроническая боль, застойная сердечная недостаточность, растройство психики Нервное перенапряжения Частые перелеты со сменой часовых поясов Сменный график Что делать если хочется спать но не можешь уснуть?

Бессонница: 6 главных причин и как с ней бороться

Ваш браузер устарел, поэтому сайт может отображаться некорректно. Обновите ваш браузер для повышения уровня безопасности, скорости и комфорта использования этого сайта. Обновить браузер.

Цвет: C C C. Изображения Вкл. Астрахань, ул. Островского, А. Личный кабинет.

Бессонница — довольно неприятное состояние, которое лишает человека утренней «свежести». Сложно чувствовать себя бодрым и отдохнувшим, если пол ночи крутишься, все время просыпаешься или вообще не можешь сомкнуть глаза ни на минуту. Что делать, если не можешь уснуть, а завтра рано вставать — важный вопрос, волнующий многих людей, ведь такая неприятность как бессонница хоть раз да посещала каждого из нас. Если такое опасное состояние возникает регулярно, эта статья будет полезной. Для начала нужно разобраться, какие факторы или обстоятельства становятся причинами ухудшения качества сна. Осознав их, нужно научиться устранять или попытаться избегать проявления в будущем.

Похожие статьи

• Как сделать кошелек оригами - Оригами : как сделать кошелек из бумаги MORE творческих идей для детей
• Как сделать божью коровку фото
• Надулась вены на ногах болят что делать
• Как сделать цветок из бумаги видео - Цветы из бумаги - Новости